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清风实验学校的学生在进行投篮练习。（学校供图）

西山小学开展武术操进行适应性体育锻炼。（学校供图）

我市中小学幼儿园春季学期已开学近两周。由于不少学生在寒假期间不同时间段“阳过”，在回归正常学习生活后，体育课教学安全成了家长们尤为关心的问题。 那么，优化调整防疫政策后体育课究竟怎么上？记者采访市内多所中小学了解到，学校根据市教育局近日印发的“指导方案”，已提前了解学生健康情况并组织学生开展适应性体育锻炼，帮助学生增强体质体能。 体育课强度普遍降低 趣味性增加 考虑到学生不同程度“阳过”，身体可能还没有完全恢复，加上假期锻炼不足，新学期我市中小学生的体育课纷纷“减负”。 “开学前两周作为观察期，体育活动坚持‘减量进行，循序渐进，小负荷，低密度，低强度’的原则，避免较大运动量和较高强度的运动。”清风实验学校体育教研组组长唐琼琴说，学校开学前就对学生的身体健康情况进行排查，详细了解学生身体恢复情况，建立档案。眼下是低强度恢复期，以慢跑、原地的低强度下肢素质锻炼等为主，持续时间不超过10分钟，后面还将根据学生恢复的情况，开展快走、中等强度的跑步、跳跃练习等运动，最后一个阶段才是恢复到正常的体育课强度。 “学校大课间的运动中，小学部的学生进行广播操和武术操，初中部的学生在运动量适当的广播操后进行慢跑。”唐琼琴告诉记者，下午放学后课后服务的体育活动也由活动量小的走、慢跑、跳、体操之类的拉伸练习、静态核心力量练习等替代了以往节奏感强、运动量大的运动，同时还安排了一些运动小游戏。 火炬中学在开学初的大课间活动期间，改变原来全校学生全场跑操的形式，主要组织学生按班级在相对独立的区域进行快走式的小圈活动，更有针对性地助力恢复。该校对体育课细分为“2+1模式”，即两节室外有氧运动式的体育课和一节室内运动健康知识课，指导学生审慎、灵活、渐进开展体育活动。 西山小学校长谢颖春接受采访时表示，学校增加开课热身和结课拉伸时间，由原来的“5+30+5”变为“8+25+7”。热身时间加长后，针对学生年龄特点加入游戏、韵律操等活动辅助教学。该校体育课每周4节，学校体育组采取3+1课程模式，即3节室外体育课+1节室内健康课，将健康常识、身体保健、生命教育融进室内健康课。 当前为适应性锻炼 家长别走误区 为做好新学期学生体能恢复性训练，开学时，市教育局下发了《关于组织中小学生开展适应性体育锻炼的通知》，要求各中小学幼儿园循序渐进组织体育锻炼。学生前期体育训练以适应性为主，特别是力量性和耐力性项目训练的运动量不宜陡然增加，坚持循序渐进提高运动强度的原则。体育老师要全程跟踪每一名学生的训练情况和身体状况，做好课后记录，确保训练安全。 各学校已在组织中小学生开展适应性体育锻炼，很多家长有疑问，多长时间后孩子才能无所顾忌地像以前那样打篮球、游泳，满头大汗奔跑在阳光下？尤其是有些初三学生的家长，已经开始着手找校外教练辅导中考体育项目。 对此，市教育局相关负责人表示，目前市教育局已要求学校根据学生个人的身体状况、运动机能等情况实施体育课堂教学，对感染痊愈者和未感染者采取不同训练方式、方法和增减体育训练强度，经过一段时间适应性训练后，可组织学生进行一定范围内体育运动测试，了解学生体能恢复情况，并适时调整体育教学与训练计划，逐步达到同等教学训练要求。与此同时，特别要求各学校要认真按照国家和自治区标准开齐开足上好体育课。 至于有些初三学生的家长开始找教练辅导中考体育项目的情况，采访中有体育老师提醒，经历疫情之后，学生有体质下降的现象，学校目前正开展适应性体育锻炼，不宜增加力量性和耐力性项目，稍有不慎容易造成意外伤害。距离中考体育还有一段时间，学校将坚持健康第一的教育理念，推动学生体育锻炼与文化学习协调发展。 中考体育长跑项目是否取消还需研判 近期，多地调整了体育中考项目，取消了男生1000米跑、女生800米跑项目。这些消息引起了桂林家长们的热议。 “从学生的身体健康角度出发，多地今年中考体育取消了男生1000米跑、女生800米跑项目是很有必要的。”家住叠彩区的家长赵先生说，目前不愿意让孩子去冒身体受损的风险去提升自己的体育成绩。 但也有部分家长认为，孩子的文化成绩并不理想，还是希望通过中考体育的长跑项目为成绩提分。 采访中，大多数老师和校长认为，家长们对防疫政策优化调整后学生参加剧烈体育运动的担心可以理解。学校体育活动会尊重教育教学规律，坚持科学实训组训，也不会随意缩减体育教学时间、放任体育教学和训练等。中考体育对引导学生积极参加体育锻炼有导向作用，如果取消中考体育长跑项目将对学生参与运动的积极性产生消极影响。 2022年桂林中考体育项目有50米、1000米（男）、800米（女）、引体向上（男）、仰卧起坐（女），掷实心球、1分钟跳绳、立定跳远、篮球、排球、足球。凡身体健全的初中毕业学生，必须参加体育集中统一考试，并在一个单元（半天时间）内完成3个项目的考试。 那么，2023年桂林中考体育是否会取消800/1000米跑项目？ 对此，市教育局回复称，他们对此事非常重视，将认真落实教育部、自治区教育厅关于2023年招考工作的有关要求，同时结合各学校2月、3月份跟踪开展适应性训练后学生身心反应情况，根据各学校反馈意见进行风险评估和研判，如果认为基本上没有什么异常表现或影响，则可能不会取消。具体情况届时将第一时间向社会公布。