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1、1.肠胃不好的人调养一粥为主，蔬菜少吃那些寒凉的，粗纤维较多的和有刺激性的，如韭菜，辣椒，推荐食谱，山药红枣薏米粥，治疗脾胃虚弱效果较好，蔬菜叶多吃一些，山药，地瓜，菠菜，南瓜等，尤其是南瓜。

2、还有餐后喝德甫常谓保茶，调节肠胃蠕动，促进吸收，能更好的调理脾胃。

3、2.无论如何早餐一定会吃，而且通常是小食多餐吧。

4、我听过好多医生给我的建议，他们都建议我早餐吃有碱水的面条，所以我早餐通常吃面条，搭配些青菜、鸡蛋，还沾点白醋来伴着吃；此外，我有时会吃面包、蛋糕之类，还有吖，胃不好的人，最好不要吃米粉、肠粉之类，吃完胃实在消化不了，所以我都很少吃肠粉的。

5、3.面食，粥，以清淡为主的菜和食品，切忌辛辣，烟酒。

6、而且餐饮要按时吃哦，尽量少吃多餐，除三餐外，在10点和3点的时候加餐，而且不要吃过凉的东西。

7、肠胃不好多郁闷，要慢慢的养，不是一两天就能养回来的哦，要有耐心的慢慢来。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。