世界视点!外阴白斑患者夏季应该如何养生?

2023-06-24 10:38:40 来源:哔哩哔哩 分享到:

夏三月是中医学名词,指农历的四、五、六三个月。又分别称为孟夏、仲夏、季夏。从立夏到立秋前,包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。 《黄帝内经》说:“火热为夏,内应于心,心主血、藏神”,所以夏季养生的要点在于养心守阳。下面小编就从日常生活各个方面为您阐述夏季养生的要点。

夏季养生要点

夏季养生-晚睡早起


(相关资料图)

夏季昼长夜短,天亮得早、黑得晚,此时人们可以根据这节气变化晚些入睡、早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。

但由于起得早、睡得晚易造成睡眠不足,故立夏之后,尤其是外阴白斑患者应增加午休,以促进心阳的恢复,让大脑和全身各系统及时得到休息,消除疲劳,保持充沛的精力。那么如何外阴白斑患者夏季应该如何养生?

夏季养生-精神调养

夏季养生要注意养阳,夏季属火,在脏为心,汗为心之液,舌为心之苗。夏季天气热,中医认为“暑易伤气”、“暑易入心”,所以夏季就要重点关注心的问题,因此要重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是外阴白斑患者要保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。

重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,夏天最凉爽的时间段要数清晨了,大家不妨清晨起来在住所附近的林荫花间处散散步,能颐养心神,有助于体内阳气的升华,推动血液循环,增强新陈代谢功能。

夏季养生-避免贪凉

对大多数人特别是外阴白斑患者来说,夏季应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。

天气炎热,也不要过多地喝冷饮或多食冰激凌之类的食品,心主表,肾主里,心旺肾衰,故冷食不宜多吃,少则尤可,食多定会寒伤脾胃,令人吐泻。

夏季养生饮食

夏季自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强。在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。天气转热后,人体出汗多易丢失津液,需适当吃酸味食物,如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。夏季养心,红色食物最适当。从阴阳五行来说,红为火,入心,补气补血。

外阴白斑患者的夏季养生食物

红枣

红枣含有的环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力,能使血中含氧量迅速增强,这样供给心脏的氧气也会随之增加,加速新陈代谢!同时改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。

番茄

番茄含有丰富的维生素c和维生素a,能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用。

樱桃

樱桃是目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力。

红豆

外阴白斑患者多吃红豆,可缓解夏天出现的口渴烦躁等症,尤其是在正午时分,是“心火”最旺之时,容易出现心烦易怒,因此这个阶段,避免心火过亢,食用红豆最适宜不过了。

温馨提示:外阴白斑患者在饮食中要多吃一些青菜、水果这类含维生素比较丰富的食物,在治疗外阴白斑疾病时不要吃比较辣的食物,当然更不要喝酒,也不要吃刺激性的食物,这样才能更好的治疗外阴白斑。

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